Benefícios do exercício físico
O exercício físico é um componente do moderno estilo de vida que nas suas distintas modalidades tais como ginástica, esporte e educação física constituem atividades vitais para a saúde, a educação, a recreação e o bem-estar do ser humano, a prática do desporte e os exercícios físicos podem fazer pelos homens o que não poderiam fazer milhões de médicos. A prolongação da vida e a terapia contra numerosas enfermidades são os principais benefícios do exercício físico.
- Melhoria da função pulmonar
- Mais disposição pessoal
- Melhoria da circulação sanguínea
- Redução do estresse, ansiedade e depressão
- Melhoria da circulação cardíaca
- Redução da pressão arterial em hipertensos
- Facilita o metabolismo de açúcares e gorduras
- Menor queixa de dores de coluna
- Redução das taxas de LDL (mau colesterol)
- Diminuição de prisão de ventre
- Estímulo da produção do HDL (bom colesterol)
- Liberação de beta endorfina (inibe receptores da dor)
- Ajuda na perda de peso
- Condicionamento físico
- Sono mais repousante
- Relaxamento e diversão
- Retardo do processo de envelhecimento